ジュニア世代のトレーニング

皆様こんにちは。

高尾駅南口町田街道沿いの

だいきち接骨院です。


今回はジュニア世代のウエイトトレーニングについてのブログを短く簡単に綴りたいと思います。

まずよく聞く疑問で

(1)身体が硬くなるんじゃないか?

(2)身長が伸びるのがとまるんじゃないか?

などが良く聞かれます。

色々な考えがあると思いますが、最近では昔のネガティヴな意見より、ポジティブな意見が多く聞かれるようになってきました。

まず(1)の疑問については前回のブログで綴った通り、筋肉は使われる(運動される)事で柔らかくなるのでこれはジュニア世代に限らず年齢関係なく言えることです。筋肉が増えたからといって身体が硬くなるという表現は当てはまらないでしょう。

(2)の質問については、確かに成長期のジュニア世代の時にタンパク質などの必要栄養量が足りないと回復が追いつかず筋肉の修復に栄養を回すため、骨に栄養が回らないため身長が伸びづらくなるという事は考えられます。
しかし、必要栄養量が足りてれば筋肉を鍛える事により多くの成長ホルモンが体内に放出されるため骨、筋肉などの骨格形成においてはむしろプラスに働くと考えられます。やはり栄養がジュニア世代においては1番のキーポイントになるでしょう。

結果として正しい情報を正しく実行出来ればジュニア世代の競技力向上、体力強化にウエイトトレーニングはつながると考えられます。


今後も私たちは患者さんに有益な情報を伝えられるよう努めて参ります。最後まで読んで頂きありがとうございました。

今回のブログ担当 大久保

だいきち接骨院
http://daikichisekkotsu.web.fc2.com/

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